Amandine SEKRANE - Sophrologue, formatrice et intervenante en bien être
Votre coach en développement personnel
Amandine Sekrane, Sophrologue certifiée RNCP, j'aide les personnes et les professionnels en souffrance, je vous reçoit sur RDV dans mon cabinet & entreprise.
78 Rue de Creutzwald, 57880 Ham-sous-Varsberg
Consultation sur uniquement sur rendez-vous
Du Lundi au Vendredi
de 9h à 19h non-stop
Le Samedi
de 9h à 16h non-stop
Accessible à tous
La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une méthode qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Ses valeurs principales peuvent être regroupées sous plusieurs aspects :
Bien-être physique et mental
Relaxation : Réduction du stress et de l'anxiété grâce à des exercices de relaxation musculaire et de respiration.
Gestion des émotions : Amélioration de la gestion des émotions et des pensées négatives.
Développement personnel
Confiance en soi : Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi.
Concentration : Amélioration de la concentration et de l'attention.
Créativité : Stimulation de la créativité et de l'imagination.
Équilibre de vie
Harmonie intérieure : Favorisation de l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Rythme de vie : Aide à adopter un rythme de vie plus équilibré.
Autonomie
Pratiques personnelles : Encouragement à pratiquer de manière autonome, intégrant les techniques dans la vie quotidienne.
Auto-régulation : Apprentissage de l'auto-régulation des états émotionnels et physiques.
Humanisme
Respect de soi et des autres : Promotion du respect et de la dignité de chaque individu.
Écoute et empathie : Développement de la capacité d'écoute et de l'empathie envers soi-même et les autres.
Prévention et santé
Prévention des troubles : Utilisation préventive pour éviter l'apparition de troubles psychosomatiques.
Amélioration de la qualité de vie : Contribution à l'amélioration globale de la qualité de vie.
La Sophrologie est accessible à tous et s'adapte à de nombreux contextes, que ce soit en entreprise, en milieu scolaire, dans le domaine sportif ou en accompagnement thérapeutique.
La Sophrologie est une approche complémentaire à la médecine, elle ne peut pas se substituer à un suivi médical.
Spécialisations
La sophrologie est une discipline et une méthode d'entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l'être humain.
Je vous propose d'adapter les séances pour différents publics, offrant des approches spécifiques pour répondre aux besoins de chaque groupe.
Pour les particuliers
Pour les particuliers, nous travaillerons en priorité sur la gestion du stress et de l'anxiété, l'amélioration du sommeil et aussi le développement personnel.
Nous pouvons aussi anticiper certains événements, en préparation aux événements de vie importants.
Je peux aussi vous proposer un accompagnement des pathologies chroniques, en vous donnant la base de certaines techniques de gestion de la douleur.
Pour les enfants, adolescents et scolaires
Améliorer la concentration en classe avec des exercices et des techniques pour mieux gérer les distractions.
Apprendre à gérer leurs émotions face à certains événements. Réduire le stress scolaire avec des exercices de relaxation.
Je peux offrir des outils pour apprendre à mieux gérer les émotions, réduire le stress et l'anxiété liés à l'approche des examens.
Pour les entreprises
Mise en place de programmes de relaxation et de gestion du stress pour les employés.
Techniques pour renforcer la motivation et l'engagement, améliorer la concentration et la productivité au travail.
Je peux mettre en place un ou plusieurs Programmes pour améliorer le bien-être global des employés, cela pourrait favoriser un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Promesses
L'être humain est très complexe, il est un mélange de faiblesse et de force, d'ombre et de lumière. Il possède plusieurs identités et il passe inconsciemment et régulièrement de l'une à l'autre. Nous possédons tous de multiples capacités qui nous aident à affronter le monde extérieur. Ce que beaucoup ignorent, c'est que ces capacités peuvent évoluer et s'améliorer avec un travail dédié.
Un des principaux bienfaits de la sophrologie est justement cette possibilité d'optimiser vos capacités. Qu'il s'agisse de gérer vos émotions, votre stress, vos relations ou même de développer vos capacités intellectuelles, la sophrologie offre des outils adaptés.
La sophrologie touche presque tous les aspects de notre être, car elle vise à reconnecter le corps et l'esprit. En se basant sur la concentration, cette méthode vous permet d'utiliser vos capacités mentales pour puiser dans celles que vous souhaitez améliorer, qu'elles soient physiques ou intellectuelles.
Je ne vous promets pas la lune, mais si vous m'accordez votre confiance, je vous donnerez les moyens d'améliorer votre vie.
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